エッセイ

眠ることの大切さをラジオで聞いた。人間はなぜ眠らなければいけないのか。情報を整理すること、脳🧠を休ませることが睡眠。睡眠で成長ホルモンがでる、時間をなるべく多く睡眠時間をとることが大切。記憶の固定化。感情をうまく働かせること。夜はなるべく部...

最近心の整い方について、何が一番かを考えていたら、掃除をすることが一番心が整うかなと思った。今はお掃除ロボットなどが自動的にきれいにしてくれるが、自分の手でする。自分の手を使ってきれいにすると、終わった時の達成感がたまらない。気持ちがすっき...

能登半島地震から一年半、毎日のようにここの所、地震情報あり。災害対策のために、お水を買う人に良くスーパーで会う。子供たちは7月5日１６：１８を気にしている。今日はもう7月突入。あっという間に時間はたっていく。毎日を大切に過ごせることが幸せな...

今朝の朝イチで体にいい食べ物、腸活大事！腸をもむだけ。あとは、ごぼう、人参、大根、ばなな、りんご、くり、さつまいも、もちむぎ、押し麦ごはん、海藻、など。しかし、驚いたのはうどん、そば、ラーメン、そーめんなどの麵類がいいらしい。そこにプラスし...

毎日暑い日が続いている。熱中症にならないようにエアコンをつけてというが、まだ6月。こんなに早くにエアコンをつけるのに気が引けるのは、わたしだけ？6月でも熱中症になるのは確かにわかる。エアコンの風が嫌いなわけでもない。涼しいし、エアコンだいす...

昨日備蓄米がやっと買えた。たまたま行ったスーパーに置いてあった。びっくりした！そして一家族二袋まで。koko米だった。５㎏２０００円弱。嬉しい。去年はこれが普通の価格だったのに、、。早速、よく研いで食べてみた。結構美味しい！良かった。またう...

今日の朝ドラ、あんぱんを見た。最後のたかしがシーソーに一人で座っている姿が泣けてくる。戦争がったら、愛する人のためにいきたい。との、ちひろの言葉が何とも心に残る。イランとイスラエル停戦とのニュース。あんぱんを見ながら、現実の今の時代にも同じ...

、アサイーボウルって食べたことある？わたしは、最近カルディーでアサイーを買い、自分でアーモンド、冷凍ブルーベリー🫐とバナナ🍌、フルグラをトッピングして、アサイーボウルを作り食べた。味は少しアマ酸っぱい、イチゴ🍓の味のアサイー。原料には主にイ...

家だけなのかな？家の中にありがすごいいる。甘いお菓子でもこぼしたのかな？それともなにかあるのかな？また、ごきぶりもいる。夜になるとキッチンに、脱衣室に、仏壇の隅に、、。いる。まだ人間が起きているから控えめにしているけど、人間が寝るのを待って...

わたしも子供を持つ母親。こどもはかわいい。確かにその気持ちはずっと変わらない。しかし、だんだん大きくなってくると、その気持ちだけでは、うまくいかない。親はダメなことは絶対にだめといわなければいけない。親が一貫性を持って子供とかかわらなくては...