くるみ

自分のこと、お菓子や菓子パンなどを食べるとすぐに太ってしまうのは、代謝が悪くなったせいなのか、食べる量が多すぎるのか。菓子パン髪もぱさぱさ、体重増加・・。これはいけないと思っている。思っているだけではいけない。習慣を変えなくては。食べること...

コッペ田島というコッペパン🐼🥖専門店で、コッペパンにいろいろなアレンジをして、提供してくれる。甘いものは生クリームたっぷりにあんこやいちごジャム、フルーツやたのしいサンドがある。そこで、きな粉、さとうの揚げパンを発見。今回はきな粉のあげぱん...

星乃珈琲店もいい。コメダ珈琲店もいいけど、星乃珈琲店は黒い皮製のソファーでゆっくりといい感じの雰囲気でエアコンの感じもいい。暑い外から店内に入らと、思わず、ホット珈琲を頼んでいる自分にびっくりしてしまう。今回は星乃珈琲とパンケーキ、ホットド...

夏の暑さの逃げ場としての図書館はありがたい。学生さんが勉強しているのはもちろん、お年寄りが新聞、本を読んでいたり、小さいお子様連れで絵本を見ていたり、様々な過ごし方をしている。家にいたら電気代がかかるけど、ここで過ごせば快適。水筒を持ってい...

塩サウナってすごい。健康ランドにサウナってあるけれど、塩サウナって自分の体に塩を塗ってそんなに熱くないサウナに入って、ゆっくりと汗をかいていく。塩と汗でからだのデトックス。サウナ上がると、肌がツヤツヤしていてきれいになった気持ちがする。熱い...

コメダ珈琲店って落ち着く。赤いソファーに座ってゆっくりとできる。たまたまだったのか、お店の人の声のトーンも心地よく、静かな時間を過ごしたい人にいい場所。たまごサンド、シロノワール、カフェオレ、グラタン、かき氷チャイ味。食べてみた。まず、たま...

イオンモールってすごい。この夏🎐、本当にありがたい。多くの人がイオンに来ていて、涼みに来ている。もちろん、買い物を目的としていたり、映画🎥を見に来たり、やることがあって来ている人もいるが買い物の袋を持っている人より、遥かにフードコートの込み...

毎日37度近くの日々を送っていると、疲れが出ているのか暑さなのか、頭がボーっとして動きが遅くなってしまう。朝イチでやっていたこと。体臭は食事、睡眠、ストレスからくるらしい。熱中症にならないためにも三食きちんと栄養のあるものを食べていく大切さ...

眠ることの大切さをラジオで聞いた。人間はなぜ眠らなければいけないのか。情報を整理すること、脳🧠を休ませることが睡眠。睡眠で成長ホルモンがでる、時間をなるべく多く睡眠時間をとることが大切。記憶の固定化。感情をうまく働かせること。夜はなるべく部...

最近心の整い方について、何が一番かを考えていたら、掃除をすることが一番心が整うかなと思った。今はお掃除ロボットなどが自動的にきれいにしてくれるが、自分の手でする。自分の手を使ってきれいにすると、終わった時の達成感がたまらない。気持ちがすっき...