2025-07

毎日37度近くの日々を送っていると、疲れが出ているのか暑さなのか、頭がボーっとして動きが遅くなってしまう。朝イチでやっていたこと。体臭は食事、睡眠、ストレスからくるらしい。熱中症にならないためにも三食きちんと栄養のあるものを食べていく大切さ...

眠ることの大切さをラジオで聞いた。人間はなぜ眠らなければいけないのか。情報を整理すること、脳🧠を休ませることが睡眠。睡眠で成長ホルモンがでる、時間をなるべく多く睡眠時間をとることが大切。記憶の固定化。感情をうまく働かせること。夜はなるべく部...

最近心の整い方について、何が一番かを考えていたら、掃除をすることが一番心が整うかなと思った。今はお掃除ロボットなどが自動的にきれいにしてくれるが、自分の手でする。自分の手を使ってきれいにすると、終わった時の達成感がたまらない。気持ちがすっき...

能登半島地震から一年半、毎日のようにここの所、地震情報あり。災害対策のために、お水を買う人に良くスーパーで会う。子供たちは7月5日１６：１８を気にしている。今日はもう7月突入。あっという間に時間はたっていく。毎日を大切に過ごせることが幸せな...