親の居場所２９👨🏻‍👩🏻‍👦🏻‍🧒🏻

眠ることの大切さをラジオで聞いた。人間はなぜ眠らなければいけないのか。

情報を整理すること、脳🧠を休ませることが睡眠。睡眠で成長ホルモンがでる、時間をなるべく多く睡

眠時間をとることが大切。記憶の固定化。感情をうまく働かせること。

夜はなるべく部屋を暗くすること。日本の部屋は明るすぎる。とにかく、よく眠る。