今日は雨。やっぱり雨は憂鬱な気分になりやすい。YouTubeダラダラ見てしまいそう、、。よし、ラン
ドリーに行きます。洗濯物乾燥して、ヘアカットして、白髪染めして、少し気分転換。髪型少し変える
だけで、随分気持ちいい。買い物して、以前体にいい食べ物がどれくらいの金額で売っているか見てみ
た。すると、ブルーベリーは品薄、トマトジュースはお手頃価格のものは品薄。え！みんな、もっと前
から知っていて、体にいい食べ物はもうずいぶん前から、買って食べているんだ。何だか、今更気づい
たわたしは」、得意げになっていて、お恥ずかしい、、。
来週は30度超えて40度近くになるらしいか
ら、体調管理整えていきたい。やっぱり一番は自分の健康が一番。睡眠、運動、栄養のある食事。暴飲
暴食しないで、腸活大事。たまには楽しみも入れながら、、。楽しい時間は大切だ。
