本要約チャンネルさんって、知っていますか？私が、YouTubeでよく見るのですが、いいことをたくさ
ん教えてもらっています。結局何を食べればいい？という本が出たみたいで、YouTubeではすべてを教
えてくれない。是非とも本を読んでみたいと思う。簡単に、これはいい！ものを紹介していきたい。
１，緑黄色野菜
２，食物繊維
３，青魚
４，ブルーベリー
５，トマトジュース
６，納豆
７，コーヒー
これは必ず食べたほうがいい。また、バナナ、サツマイモ、ダークチョコレート、キウイフルーツもい
いらしい。何を食べようか迷ったら是非。
体は食べたものからできていくわけだから、意識して体にいいものを。
そして、たまには心の栄養として、自分の好きなものをたっぷり食べていきたい。体にいいものだけで
は、寂しいから。
